许多人认为，每周减肥10公斤只是一个神话，广告商发明了推广其产品。但是，有些饮食确实有助于每周迅速减肥10公斤。
这是一种非常严格的饮食，很难剥夺您的身体已经习惯的好东西。一段时间以来，您将不得不保持体重减轻，否则所有废弃的千克都可以轻松返回其所有者。因此，例如，如果体重的重量为10 kg，则为10 x 2，并且我们得到20个月的重量，在此期间，我们仍然必须遵守适当的营养，以免增加体重。
如果一个女人想每周紧急减肥10公斤，那么她应该记住，首先，她们完全被完全剥夺了我想要的问题的数量。脸，胸部，手，然后臀部和胃正在减肥。为了使过程与饮食结合使用，您可以在问题区域中使用特殊的练习，以及每天用硬堆的特殊刷子按摩，这将有助于应对脂肪并改善血液流出。
有时，女性诉诸于饥饿等方法。这种有效的方法和体重会很快进行，但并不适合所有人。由于在身体上遇到任何问题，一个人可以在胃肠道，压力上赚取新的问题，并剥夺身体每天的全剂量的必要维生素。因此，饥饿不是出路。
荞麦
所有的优势都是，您可以随心所欲地吃荞麦，甚至在野性饥饿的感觉时也可以吃。准备它也很容易：
您将需要：1杯洗净的荞麦和开水。用热水倒入谷物，然后离开12个小时。时间间隔后，您可以享受这个美味的粥。您无法添加盐或其他香料来改善口味，以及黄油和其他蔬菜脂肪。
它被允许喝开菲尔，但只有低脂肪，以及无限量的普通水，而无需添加气体，草药茶。如果身体会强烈抵抗，则可以在添加一茶匙蜂蜜的情况下喝一杯咖啡或红茶。
除了香蕉和葡萄外，您可以吃水果，每天不超过2-3块。例如，苹果，葡萄柚或橙子。
第一顿饭应该不早于醒来后3小时，而后者则不得早于睡前18.00或4小时。
荞麦饮食非常复杂，每周一次，身体就已经开始习惯了持续的食物。但是摆脱饮食很难。许多人抱怨恶心，头晕目眩以及完全拒绝食物。
荞麦菜单
- 早餐：粥，一杯低脂开菲尔或一杯绿茶，不加糖；
- 午餐：粥，1个苹果或梨，洋甘菊茶；如果需要的话，可以将水果添加到粥本身中。
- 晚餐：粥，1个水果可供选择，还有一杯开菲尔或茶。
以及如何在一周吃一个粥中减掉10公斤？荞麦饮食如何工作？荞麦富含维生素，例如钾，镁，铁，但实际上没有碳水化合物。而且，与没有碳水化合物饮食的任何人一样，体重减轻是由于人体需要更大的能量和力消耗。
医生的饮食
或者，从另一种方面来说，它也被称为饮食，每周确实减掉10公斤。是吗？
它是基于卸货的，这是一个人首次减肥10公斤，然后减轻4-5公斤过多的体重。
要遵守这种饮食，需要巨大的意志力，因为绝对没有什么可吃的。他们可能会开始干扰浅头晕和头痛。
第一天：
- 1瓶矿泉水，分为6个技术，分别符合间隔。
第二天：
- 1升的脱脂牛奶和苹果更靠近晚上。
第三天：
- 它与第一水相同。
第四天：
- 600克沙拉分为3个相同的部分。以下蔬菜可以包括在沙拉中：胡萝卜，新鲜的白菜，蔬菜。加入一茶匙植物油，并彻底混合。盐和香料不添加。
第五天：
- 牛奶，第二天重复。
第六天：
- 早餐：1个煮鸡蛋和半杯茶；
- 午餐：100克绿豌豆和100克鸡肉，火鸡或兔子的肉；
- 小吃：1个橙色或苹果。
- 晚餐：1个苹果。
第七天：
- 100克脱脂奶酪和一杯开菲尔。晚上，一杯不加糖的茶。
- 在饮食结束时，可以保证减肥10公斤。
Supour Dite
每个人都喜欢汤，他们迅速饱和身体，并在更长的时间内柔和饥饿的感觉。作为饮食，您可以准备一种特殊的素食汤燃烧多余的卡路里。 Adipem燃烧器燃烧器食谱：
您将需要：
- 6个小灯泡；
- 西红柿
- 白菜头；
- 2个甜椒；
- 芹菜;
- 蔬菜汤的立方体。
烹饪过程：
将所有蔬菜切成小块，然后倒水。盐，加胡椒粉并煮沸10分钟。然后减少火，煮沸直到准备好蔬菜。在食用之前，您可以添加少量的蔬菜。
Supova饮食菜单：
第一天：
- 除香蕉和葡萄以外，每天不超过3-4块，以无限量和水果的形式汤。
第二天：
- 汤，水果，可以在午餐时吃一点烤土豆（约2-3个土豆）。
第三天：
- 汤，水果。
第四天：
- 汤，蔬菜，水果和1个香蕉。
第五天：
- 汤和大约200克煮的鸡肉。
第六天：
- 除土豆和煮鸡肉以外的任何蔬菜。
第七天：
- 糙米，蔬菜和任何未加糖的果汁。米饭可以单独食用，因此加入汤。
开菲尔苹果饮食
最受欢迎，最美味的饮食之一，尤其是对于苹果迷。苹果富含各种有用的维生素。因此，饮食本身的设计9天。所有食物将分为三天。
前三天：
- 每天1.5升脱脂开菲尔；
接下来的三天：
- 每天1.5公斤苹果；
接下来的三天：
- 每天1、5升开菲尔。
另外，这种营养是完全没有碳水化合物，脂肪的速度会更快，并且身体以双模式工作。而对身体的整体不是很好。可能会注意到头痛和头晕。但是，当人体被剥夺了通常的产品时，这总是发生在任何饮食营养的情况下。因此，不要在早期就放弃，指的是健康状况不佳。在特殊情况下，允许它喝少量柠檬汁的水。它用能量和力使身体饱和。
黄瓜的饮食
在一周内，您可以降至10公斤。这些蔬菜含有大量水。进入身体，水与体内积聚的水返回。
很难相信这一点，但是在最初三天的任何饮食中，只有3-4公斤的水才能达到3-4公斤。
但是，这是一种僵化的营养类型，因为饥饿感将是恒定的。除了香蕉和葡萄以及蔬菜外，除了土豆和茄子外，还可以用新鲜水果和新鲜水果的有益小吃来抚慰它。
饮食6花瓣
一种有效的饮食，设计了6天，在此期间，大约9-10公斤的重量下降。这是一种更令人满意的营养，而且特殊性是，每天您只需要吃1个产品，并且严格直到17.00。
例如：
- 第一天：只有鱼；
- 第二：蔬菜，除土豆外；
- 第三：煮鸡肉没有皮肤；
- 第四：谷物；
- 第五：干酪；
- 第六：除香蕉和葡萄外，只有水果。
重要的是要严格观察这一天数。许多人开始在某些地方狡猾和改变食物的日子，但是效果不会相同，也许体重不会发生变化。
所有饮食都是由经验丰富的营养学家编制的，如果它们在特定日子上所有指示的产品都分发了这一点，那么它确实有效，并且该人只能遵循严格的说明。
此外，这并不是那么严格的饮食 - 所有产品和菜肴都具有能力，有用的，并且含有大量的维生素和矿物质。
例如，鱼日包含大量有用的氨基酸，并有助于准备身体以随后的蔬菜营养。
如您所见，一周内损失了10公斤，如果您将所有遗嘱收集到拳头并最终剥夺了自己的杂货乐趣，这仍然是真实的。生活不仅由食物组成，如果您想变得美丽，您将不得不做出一个艰难的选择。
为了使减肥的过程更快，重量不会再次恢复，您可以增加每日运动负载。这既可以在家中进行，又可以购买体育馆的订阅。此外，订阅是一个更正确的选择，因为不可能错过培训或以正确的模式和音量进行练习。