麦琪（Maggi）饮食：4周菜单，每天，表格，评论和结果

29 十二月 2020

连续4周每天进行的Maggi Diet菜单是在家减肥的最有效方法。饮食的基本原则应基于一周中正确的菜单，而该菜单严格固定不变。它以创建者的名字命名为“肉汤”，而不是因为它基于著名的肉汤块的使用。

Maggi饮食已经爱上了许多超重女性：遵循它可以保证非常好的效果。Maggi饮食与同名的肉汤方块无关。看起来像皇后是每个女人的梦想。但是躺在沙发上做梦是一回事，经过理论培训后，开始做一种名为“ Maggi Diet”的练习是另一回事。

Maggi Diet-减肥饮食的特点

食者和对禁食持否定态度的人会喜欢低碳水化合物饮食策略。蛋白质饮食是指鸡蛋产品的个体营养。身体通常如何通过这种饮食做出反应？你到底应该吃什么？您能期待多长时间？会有什么结果？在本文中，我们将找出细微差别，并在鸡蛋和奶酪的帮助下摆脱多余的体重。

大多数喜欢这种节食的人都说多余的磅很快融化，并且人物的轮廓在我们眼前改变了。在这种饮食方式下，如果您相信评论，则可以减少10-12公斤。这样的跑步与减肥者的初始体重不同。但是，这种营养也有陷阱-身体上的负担很大。

这是为数不多的一种食物，无需节食和幻想再吃一块肉。她的饮食包括足够的肉，水果，蔬菜和鸡蛋。Maggi饮食菜单的设计方式是，通过主动化学过程迫使身体自行燃烧积累的脂肪。

它是从食物中以特殊方式组成的，为了消化，人体花费更多的能量并由于转换新陈代谢而开始燃烧其多余的脂肪。饮食耐受性好，食物易于烹制。没有年龄限制。

Maggi Diet-效果和结果

在决定任何饮食时，女性应该看到自己渴望的最终结果。营养学家和其他以这种方式减肥的美女所承诺的具体数字，无论走了多么艰难的路，都是走上苦头的巨大动力。

如果这是一种真正的饮食（奶酪或鸡蛋，而不是添加虾，醋和其他晦涩食物的其他伪食品），那么结果可能是最有希望的：

1周-减2-3公斤；
第2周-进行3-5公斤;
3周-最多8公斤。
4周的Maggi Diet可产生10-12 kg的体重。

有一些需要努力的地方！并且，如果您仍然遵守所有的规定和饮食习惯，并且体重没有减少，则与该计划相反，问题可能出在更严重的超重原因上。这可能是遗传，激素系统功能异常或代谢异常。在这种情况下，您需要去看医生，他会首先使您的健康状况井然有序，然后才可以继续对抗多余的体重。

以前认为，每天吃几个鸡蛋是不健康的，甚至是有害的，因为它会导致血液中胆固醇的升高。现已证明，如果不与鸡蛋一起食用黄油和其他脂肪，则不会造成伤害。

多喝水。除了常规水外，您还可以喝一杯苏打水或1-2罐减肥汽水。您也可以随时喝不含牛奶和糖的咖啡和茶。可以使用替代品代替糖。

还有一种有效的杜坎饮食，体重会很快消失，最重要的是不要过度饮食。玛吉（Maggi）-饮食更加均衡，效果很好，有现货供应，尤其是在夏季和春季。

Maggi Diet-根据菜单规则减肥

这种饮食方法涉及严格的菜单和许多其他规则：

坚持指定的食物量。如果没有严格的指示，您可以自行决定是否用餐；
任何肉都应该瘦肉，没有羊肉。我们不吃蔬菜中的土豆。
身体活动是理想的。如果健康允许，它们总是可取的-您想减肥，但不体重增加；
增强饮酒方式。我们每天喝约2升。关于水；
饮料可以是茶或咖啡。只是不是一克糖；
不要调整产品列表！如果您对建议菜单中的某些产品过敏，则可以将产品划掉，而不用任何东西替换。
被禁水果-成熟的芒果，香蕉，葡萄以及枣和无花果。其余的是可能的；
允许小食，但主餐后仅两个小时。您可以和胡萝卜，黄瓜或生菜一起吃；
我们严格遵守菜单。不要交换餐食；
如果您错过或混合饮食-请从第一天开始。

有一种说法是饮食的名称来自玛格丽特名称的小写字母。饮食菜单是在玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）打算赢得议会选举的前夕特别制定的，而实际上她就是这样做的。

这个传说是由记者发明的，或者它发生了，这很难说。不仅是一些简单的玛格丽特，还有著名的钢铁夫人玛格丽特·撒切尔。早在1970年代末期，一个新闻故事就出现了，在一位女政客的日记中发现了一张传单，上面写着节食-但是菜单最初设计了两个星期。

Maggi Diet-菜单上允许的食物列表

水果。饮食中必须包含橘子，葡萄柚，橘子，猕猴桃，柿子，苹果，樱桃，猕猴桃。吃任何浆果和水果，禁止的除外。用和蔬菜一样的方法煮；
鱼，海鲜。低脂品种（波洛克，单一，黑线鳕），虾；
喝酒。不含糖和牛奶的茶和咖啡。1杯健怡可乐
蔬菜/草药。您可以吃任何蔬菜：胡萝卜，西葫芦，西兰花，绿豆。另外，允许食用冷冻的蔬菜混合物。您可以蒸，煮，烤，烤生食，制作冰沙并在慢炖锅中煮。最主要的是无需油炸和使用油。用水煮。您可以添加允许的调味料；
亲爱的。无糖锭剂（稀有）。糖替代品（甜菊，龙舌兰糖浆）；
面包。干全麦黑麦面包。或用面包或麸皮代替（每天不超过30克）；
酸奶。低脂干酪（最多9％）。奶酪（脂肪最多20％）。酸牛奶和牛乳气酒（从饮食开始，从4周开始）；
肉。低脂（煮熟，烤制），两片烧烤（很少）。你可以吃内脏。可以在水中，双锅或慢炖锅中煮，烤，炖。
鸟蛋。低脂家禽，鸡蛋。如果您要烘烤肉，请在没有皮肤的情况下食用。允许使用内脏；
调味料。盐，胡椒粉，大蒜，洋葱，调味品（无糖或淀粉），酱油（仅无糖），柠檬，明胶，香醋，生姜。

今天，那些希望通过铁娘子的方法减肥的人必须坚持28天-4周。有效的结果使这种饮食享誉世界。在这种严格的低碳水化合物饮食中，几乎所有食物都在我们眼前融化。

Maggi Diet-菜单上的禁用食物列表

节食蔬菜在水中煮沸，但是不能使用肉汤。鸡肉，肉类产品也是如此。不要使用：

甜水果（葡萄，香蕉，枣）；
土豆，豆类；
油和任何其他脂肪；
蘑菇；
糖及其衍生物。

禁止使用任何含酒精的饮料。它们不仅卡路里含量高，而且还可以增进您的食欲。在饮食期间，还建议戒烟，因为尼古丁会抑制体内的所有过程。

在现代的解释中，以鸡蛋和豆腐饮食制度为代表的减肥饮食是一种使人体摆脱过多的脂肪和脂肪的非常有效的方法。以最小的偏差，您将需要重新开始。如果要再次重复该方案，则最好重复2次1和4周。

建议您参加运动以取得更大的效果。但另一方面，那些取得了胜利的人将获得惊人的成绩。您将需要更换您的衣柜，也许甚至不需要改变一个尺寸。饮食不是基于限制食物的卡路里含量，而是基于体内发生的化学反应。

Maggi Diet-饮食禁忌症

鸡蛋是高度致敏的，经常引起反应。如果您对此产品不耐受，则应放弃饮食。主要禁忌症：

肝脏疾病；
怀孕；
动脉硬化；
儿童年龄。

如果饮食已经完成，但希望重复饮食，则建议在第一周后立即改换第四周。不建议长时间遵循该系统。

如果您每天监控体重，则在上厕所后每天需要称体重一次。这种减肥方法是指蛋白质和低碳水化合物饮食，每天都有严格规定的菜单，并遵循明确的规则。在现代分类中，它像蛋白质一样。

丰富的菜单包含蛋白质食品，水煮的蔬菜和柑橘类水果，干酪菜肴和奶酪-所有这些都含有丰富的纤维和特殊物质-类黄酮会燃烧脂肪和游离的停滞液，有害于人体。

玛吉饮食的作用机制不是基于对食物卡路里含量的“严格”限制，而是基于食用某种食物组合时体内发生的一些生化反应的激活。如果未指明特定量的产品，则可以以任何量食用。

Maggi Diet-饮食平稳

必须仔细通过终点线，而不能过多食用脂肪和甜食。菜单应该多样化，但要逐步。在一周中，您只能负担2-3个鸡蛋。将葡萄柚留给明天，总量必须减少。几茶匙的蜂蜜会派上用场。

在咖啡和茶中加一些糖以改善心情。蔬菜的数量也不必减少。蛋白质饮食的时间不能超过4周。遵循蛋白质饮食以及戒烟后，请倾听自己的声音。饮食可能不适合您。解决方案可以是娱乐运动，还可以提供包含均衡健康食品的菜单。毕竟，每个人都有权利为自己选择最好的。

这种饮食适合所有年龄段。如果您遵循它，则无需服用任何维生素复合物。晚餐和午餐不能互换，反之亦然。如果您感到强烈的饥饿感，则可以吃胡萝卜，黄瓜或色拉，但建议食用后仅2小时。

许多营养学家认为，正是由于这种自然的化学过程，新陈代谢才得以重组，新陈代谢开始起作用，以燃烧积累的多余脂肪，并清除体内各种毒素和毒素。

Maggi Diet-减肥食谱

饮食使您可以食用大量产品，从中可以制成各种菜肴，包括肉类和蔬菜。有了这种饮食，您就可以像以前一样完全不吃东西而减肥。考虑一下美味健康的Maggi饮食食谱：

食谱1：蔬菜汤

切成薄片的洋葱，大蒜和芹菜；
我们将胡萝卜磨碎或手工切碎（切成丝状的菜丝或茄子）；
与胡萝卜相同的切片（用于对称）-切碎的卷心菜；
Blanch或用小刀切掉灯笼椒的皮；
我们用圆滑的方法切辣椒和西红柿。
将完成的蔬菜混合物转移到锅中。装满水。我们把它放在炉子上；
加入月桂叶和莳萝；
高温煮沸，煮沸，煮沸。用小火煮约30分钟；
在时间结束前15分钟-加入红辣椒调味。之后-我们从火上移开，继续用餐。祝您好胃口！

食谱2：鱼，用箔纸烤制

烹饪方法：

取任何瘦鱼（例如鳕鱼）的鱼片，然后切成薄片。撒上盐，胡椒粉，然后浸泡；
我们拆开葡萄柚（我们只需要带果肉的果汁，没有果皮和静脉）。
将洋葱和百里香切碎；
我们将鱼铺在铝箔上，包裹并在烤箱中烘烤15至20分钟（取决于鱼的类型和鱼片的大小）。
将一块鱼肉和一个柚子莎莎枕头放在盘子上。祝您好胃口！

食谱3：蒸汽肉饼

烹饪方法：

我们打碎肉碎的鸡柳或买现成的；
切碎或压碎洋葱，大蒜和香草（可选）；
将所有这些与香料（盐/胡椒粉）一起添加到碎肉中；
我们形成炸肉排，然后蒸熟，直到在双锅/多功能蒸煮器/水浴中煮熟。如果没有这样的东西，则将其包裹在箔纸中，加少许水，在烤箱中煮熟或在锅中加水煮沸，但不要加油。祝您好胃口！

食谱4：蔬菜煎蛋卷

烹饪方法：

蒸蔬菜：青豆，西兰花，西葫芦，花椰菜（一次全部或您选择的一种）；
在一个单独的容器中混合两汤匙生鸡蛋，香料（盐/胡椒粉）。l。水;
用鸡蛋混合物填充准备好的蔬菜。蒸至熟（约15分钟）。祝您好胃口！

食谱5：减肥馅饼

烹饪方法：

细切碎的煮熟的胡萝卜；
将其与凝乳和蛋黄混合在容器中；
视需要添加香料：姜/肉桂；
打败白色，直到形成浓稠的高泡沫，然后增加我们的成品质量；
彻底搅拌。将所有食物倒入您喜欢的形式以烘烤面团；
在烤箱或慢炖锅中烹饪约半小时。服务热。顶上肉桂。祝您好胃口！

食谱6：凝块

烹饪方法：

用压力机压一瓣大蒜；
将洋葱和草药切碎；
将所有这些与低脂奶酪混合在一个容器中；
与面包，无酵饼或新鲜蔬菜一起食用。祝您好胃口！

还要根据老祖母的食谱制作香浓丰盛的奶酪薄饼-这是一道美味而简单的菜。

食谱7：蔬菜沙拉

烹饪方法：

有必要使用consassé方法将甜椒（黄色和红色切成薄片），西红柿和黄瓜切成薄片。
把莴苣切碎；
用压力机榨出几瓣蒜；
将所有成分混合在一个碗中。加入柠檬汁；
混合均匀。盐调味。沙拉准备好了。祝您好胃口！

在根据此计划开始进食之前，您需要权衡一下自己。饮食会导致体积明显下降。蔬菜应在不加汤的白开水中煮沸。可以在蔬菜中加入胡椒，香料，盐，洋葱，大蒜。不得添加油脂。

饮食是减肥的有效方法。我们整理了一个为期4周的饮食菜单，但每天都可以使用。只有最坚持不懈的女性才能接受这种饮食，但许多人认为，这样做是值得的。减肥者喜欢这种饮食，在网络和论坛上的评论中也积极分享。毕竟，经过4个星期的培训，结果可能是巨大的。

Maggi Diet-4周的饮食菜单

为期4周的饮食烹饪是通过煮沸，烘烤或炖煮完成的。建议采取积极的生活方式。每天至少睡8个小时。鸡蛋饮食是在家减肥最有效的方法之一，它将帮助您减少8至25公斤。在短短28天内。

第一周

星期一

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：瘦肉（除了羊肉以外的任何东西），比如肉末。

星期二

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：水煮鸡（可以油炸，必须去皮！）。
晚餐：2个煮鸡蛋，1个葡萄柚（可能是橙色），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，不加调味料），1个吐司。

星期三

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：1吐司，低脂奶酪，西红柿。
晚餐：瘦肉（除了羊肉以外的任何一种），例如碎肉。

星期四

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋和一半的葡萄柚或橙子。
午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），瘦肉（除了羊肉以外的任何肉类），例如肉末。

星期五

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：2个水煮鸡蛋，清蒸或煮熟的蔬菜（胡萝卜+青豆或豆子+西葫芦）。
晚餐：1个完整的葡萄柚（可以是橙子），沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，胡椒粉，没有调味料），一块煮沸或油炸的鱼。

星期六

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：任意以下水果之一：苹果，橙，西瓜，杏，梨，瓜，猕猴桃。
晚餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），瘦肉（除了羊肉以外的任何肉类）都可以切碎。

星期日

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，半个葡萄柚或橙色。
午餐：水煮鸡（可以炸，一定要去除皮肤！），蒸西红柿或煮蔬菜（胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类），1个完整的葡萄柚（可以使用橙色）。
晚餐：水煮或蒸熟的蔬菜（胡萝卜+青豆或西葫芦+豆类）。

第2周

星期一

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），煮熟的瘦肉。
晚餐：1个整个葡萄柚（也许是橙子），2个煮熟的煮鸡蛋，色拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，胡椒粉，没有调味料）。

星期二

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：沙拉（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），煮熟的瘦肉。
晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的煮鸡蛋。

星期三

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：黄瓜煮沸或油炸的肉。
晚餐：1个完整的葡萄柚（也许是橙色），2个煮熟的煮鸡蛋。

星期四

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：2个水煮蛋，低脂咸奶酪，蒸煮蔬菜（胡萝卜+青豆）。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋。

星期五

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：水煮鱼（任意数量）。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋。

星期六

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：煮熟的瘦肉，1个完整的葡萄柚（可以是橙色），西红柿。
晚餐：水果沙拉（甜瓜，橘子，桃子，橙苹果）。

星期日

早餐：1-2个煮熟的鸡蛋，一半是葡萄柚或橙子。
午餐：西红柿，清蒸或煮熟的蔬菜（西葫芦+豆类），煮熟的鸡肉（可以油炸，一定要去皮！），1个整个葡萄柚（可以使用橙色）。
晚餐：西红柿，清蒸或煮熟的蔬菜（豆类+西葫芦），煮熟的鸡肉（可以油炸，必须去皮！）1个整个葡萄柚（可以是橙色）。

第三周

星期一

整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

星期二

全天吃任何数量的生或煮蔬菜（土豆除外）。

星期三

白天多吃水果（禁止食用的水果除外）和蔬菜（土豆除外）。

星期四

白天，吃任意量的水煮鱼（可以蒸），蔬菜沙拉或白菜，水煮蔬菜（土豆除外）。

星期五

白天，吃任意数量的瘦肉煮熟或油炸的肉（羊肉除外）或鸡肉，煮熟的蔬菜（马铃薯除外）。

星期六

整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

星期日

整天吃任何数量的水果（香蕉，芒果，葡萄，枣，无花果除外）。

第四周

星期一

白天吃：四分之一的煮鸡（去皮！）或4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克），1罐金枪鱼罐头（无油！），4个黄瓜，2-4个西红柿，1个吐司，1个完整的葡萄柚或橙子。

星期二

白天吃：4片瘦肉（油炸或煮熟，约200克）4黄瓜，3西红柿，1吐司，您可以选择：一片瓜，1柚子或1橙子，苹果或梨：1苹果或1个梨。

星期三

白天消费：1汤匙。l。低脂奶酪，200克低脂奶酪，水煮蔬菜（土豆除外），1吐司，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个整个葡萄柚或橙子。

星期四

白天食用：半煮鸡（剥皮！），1个黄瓜，3个西红柿，1个吐司，1个整个柚子或橙子。

星期五

白天，食用：2个煮鸡蛋，3个西红柿，生菜（西红柿，黄瓜，胡萝卜，辣椒，无调味料），整个葡萄柚1个（可以使用橙子）。

星期六

白天，吃：2个煮熟的鸡胸肉，100克低脂干酪或羊乳酪，2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，1杯酸奶，1个整个葡萄柚或橙子。

星期日

白天消费：2汤匙。l。低脂奶酪，1罐金枪鱼罐头（无油！），2-3个黄瓜，2个西红柿，1个吐司，水煮蔬菜（土豆除外），1个完整的葡萄柚或橙子。

短时间后，秤上的标记将从8公斤减少到25公斤。取决于他们最初显示的数量。您不必感到饥饿，也可以将卡路里数留给其他人。在终点线上获得的结果将在一段时间后消失，但是如果遵循原始原理，则结果将保持不变。

Maggi Diet-评论与结果

“我不相信它，但是它起作用了。两个孩子出生后，我开始体重61千克。我真的想减掉5千克。我从没节食，原则上我也不相信。一个朋友告诉了她的朋友，决定尝试。我坐了5天，然后减掉了，好吧，我真的很想吃点甜的东西，一周后我恢复了尝试，我想向自己证明，四周后体重达到54. 5公斤，体重明显减少了，现在距饮食仅1周，我尽量不暴饮暴食，但我认为一个星期后，我会再次坐下来，真的想再减掉4公斤。尝试一下，它确实有效。”