这种减肥方法，例如节食，被认为是相当困难的。必须有意志力完全放弃固体食品，即使是7天，也要完全将其换成低热量的液态食品。但是结果可以令人满意-这种饮食每天最多需要1. 5公斤。
在定量饮酒期间，减肥的效果是通过大量减少高热量食物的摄入量以及快速吸收和迅速从体内清除来实现的。这种饮食的创建者认为，流质食物中的营养成分足以满足整个身体的需要，但实际上，喝饮食实际上是一种较轻的禁食饮食。
除了减肥效果外，那些饮食饮食习惯的人还可以保证身体完全排毒和清洁，这些过程特别说明了这种饮食习惯需要30天的疗程。
饮食的优缺点
饮食是最美妙的减肥方法之一。它也被称为懒惰饮食（由于缺乏运动）或标准饮食。
饮食的主要目的：
- 减轻消化道负担；
- 内部器官工作正常化；
- 减肥。
一些专家认为这种减肥方法相当困难，因为实施该方法时，您将不得不完全放弃固体食品。
与任何减肥方法一样，喝酒有其优点和缺点。
优点：
- 指标-从7公斤减轻到18公斤的能力；
- 胃容量减少；
- 身体清洁。
缺点：
- 副作用；
- 严格遵守菜单；
- 饮食失调导致厌食症的发展。
副作用包括贫血，出血问题，胃炎，皮肤恶化和免疫力下降。
禁忌症
尽管遵守饮水方案明显容易，但并非每个人都可以节食。
建议停止饮食：
- 患有胃肠道疾病（溃疡，胃炎，结肠炎等）和其他器官的炎症性疾病（肾脏，肝脏）的人；
- 儿童和老人；
- 孕妇和哺乳期妇女；
- 糖尿病患者（任何类型）；
- ，患有心血管系统疾病和高血压；
- 有明显水肿倾向的人。
规则和技巧
饮食饮食既健康又简单，但不要忘记它的负面影响。
尽管消化得到改善，但饮食饮食会导致营养缺乏。
为避免健康问题，应遵循以下提示：
- 不要过度饮食。不建议一年使用一次以上。这足以冲洗毒素并减轻体重。否则，身体可能会受苦。
- 不要忘记副作用。减肥的技术在某些器官和整个身体上都承担着重担。开始主动减肥之前，您需要接受身体检查。只有经过专家批准，您才可以开始减肥。节食可能会出现症状，那么您需要暂停该过程并去医院就诊。在这种情况下，您可以找到另一种饮食。
- 禁止患有慢性疾病的人以及孕妇使用饮食。放弃消化道问题的饮食建议。其他疾病也可能成为禁令的原因，因此，在减肥之前，应在诊所进行检查。
饮食小贴士：在第1周时从菜单中删除固体食物，因为这会损害消化系统。用水或稀饭开始这一时期。在节食的同时限制自己的运动，因为您的身体仍然没有足够的能量。完成饮食后，您可以恢复积极的生活方式。
批准的产品
您可能会在10天内减肥10至12公斤。在这种情况下，菜单不必由一种不含气体的纯净水组成。饮食上的营养是可能且必要的。
批准产品列表：
- 低脂乳制品和酸乳制品（牛奶，天然酸奶，开菲尔，酸奶，酸奶）；
- 牛奶汤；
- 荞麦和燕麦粥（浓汤稠度）；
- 低脂肉汤（鸡肉，鱼，火鸡）；
- 蔬菜汤和罗宋汤（酱汁浓汤）；
- 蔬菜和果汁；
- 果仁，果冻，凉茶（无糖）；
- 蔬菜和水果鸡尾酒；
- 不含糖的煮咖啡和茶。一份的体积为1杯。
您每天必须至少吃3次。
喝酒时禁止食用的食物清单：
- 碳酸饮料；
- 包装果汁；
- 酒精；
- 肥肉汤。
违禁产品
- 酒精会杀死您的身体并促进暴饮暴食，但不会刺激体重减轻。
- 包装的果汁-果汁中的高糖分不允许我们谈论其实用性。
- 含糖碳酸饮料，咖啡，脂肪乳制品不是健康食品。
- 糖果-糕点，糖果。
- 肥汤和肉汤，以及一般的脂肪，高热量食品。
准备
那些禁食甚至7天的人的证词也证明有必要在转入这种饮食之前做好充分的准备，因为身体很难只喝水而不是常规食物。
饮用饮食的准备工作在于，在一周前，有必要完全放弃咸和熏制的菜肴，酱汁，蛋黄酱，半成品，番茄酱。
改用7天的硬疗法前3天，您只需要吃蔬菜，水果，谷类食品（最好是燕麦粥或荞麦粥），无糖饮料，并且每天至少要喝2升水。
建议将份量均匀地减小到最小，以使胃习惯少量的食物。过渡前一天最好不要加糖绿茶。
如何不迷路
如何不中断饮食习惯是一个难题。它具有严格的限制，并作为健康食品销售。在如此艰难的战斗中输掉比赛的风险非常高。正确的决定是将日常动机与坚定意志相结合。重要的是要在心理上适应结果。它的成就是时间的问题。
您不能一次都希望。严格的饮食结构的有效性取决于身体的许多个人生理因素，包括基础代谢率。持续的排毒，胃肠道正常化和代谢改善将获得回报。最主要的是坚持饮食，以保持轮廓的和谐。
每周菜单
每天服用大约7天的饮食，其中任何一日分为5餐：
- 第1天：蔬菜汤（200克），鲜榨果汁，酸奶，咖啡。
- 第2天：汤（200克），鲜榨蔬菜汁，茶，酸奶。
- 第3天：蔬菜泥（200克），酸奶，蔬菜奶昔，咖啡。
- 第4天：低脂鱼汤（200克），鲜榨蔬菜汁，开菲尔，茶。
- 第5天：蔬菜汤（200克），酸奶，冰沙，蜜饯，茶。
- 第6天：低脂肉汤（200克），鲜榨果汁，开菲尔，咖啡，水果。
- 第7天：蔬菜汤（200克），土豆泥，蜜饯，茶。
饮食一个月
接下来是那些以前在液体上坐了一周或两周并且已经习惯了这种饮食的人。专业人士建议借助带有鱼和肉的浓蔬菜汤来抑制饥饿，并确保遵循饮酒习惯-每天至少喝2升常规水，并且每日食物摄入量不应超过1400-1500大卡。
每月饮食可以帮助减轻体重并改善身体健康。帮助清洁肾脏和胆囊，使消化道，脾脏，肝脏组织，心肌和呼吸系统正常化。睡意，冷漠和嗜睡逐渐被轻便和效率提高所取代。
戒掉饮食
饮食禁食在禁食中起着绝对必要的作用，因为必须平稳地通过饮食以避免对身体的有害影响，因为这是它的“重生”。特别是如果您节食14到30天并且精疲力竭的风险很低。
已经忘记固体食物的生物要花两倍的时间才能习惯它。因此，如果您已经节食30天，那么收益就是2个月。
- 在第1周引入液体谷物早餐，逐渐增加剂量。
- 第二周仍在喝晚餐，但是早餐可以做一个鸡蛋，一个小奶酪三明治。
- 第三周-早餐吃谷类食品，但晚餐时已经有水果和蔬菜。
- 第4周-肉已经可用！首先少量食用鱼，牛肉，鸡肉。
- 第五周是您开始正常进食的时间，每周一次，请您禁食一天。在下一个无限期中，请确保消除过量食用甜食，盐，面粉和脂肪。最重要的是，多喝水。
您可以减轻多少公斤
最终结果取决于几个原因：
- 这种饮食要持续多久？
- 喝什么和喝多少；
- 开始减肥之前的体重是多少；
- 白天有多少运动。
妇女平均每天最多损失1. 5公斤。如果您继续该课程3-4周，那么以这种形式您可能会减少15-20公斤。但是结果与开始的体重成正比：一个开始减肥的人越饱，他“失去”的就越多。
一个星期内可以减轻多少体重
每周结果还取决于开始状态。通常在饮食的第一周就可以看到最压倒性的减号。可以在7天内达到5-6公斤！在接下来的几天中，体重下降的速度更加缓慢，这是由于身体结构的调整和新陈代谢适应新饮食的证明。
持续时间不影响健康
如果您担心自己的健康并且不想冒险，这并不意味着完全禁止喝饮食。您不必严格遵守规则一个月或一周。
短期戒酒对您的健康无害，因此您可以测试2-3天的力量。相信我，这足以减轻重量并摆脱2-3公斤的压载物。
由于人体的营养非常有限，因此必须在整个饮食中服用维生素复合物和营养补品。否则，这场马拉松将以严重的维生素缺乏症及其相关问题结束。