世界沉迷于酮饮食。本质很简单：为了细长的人物而拒绝碳水化合物。没有更多的后果和限制。这个建议对您似乎不怀疑吗？是的，是的。让我们弄清楚。
这是什么？
低碳水化合物饮食以“酮饮食”或“生酮饮食”一词掩盖。这样的电力系统意味着饮食的变化，有利于脂肪和蛋白质。碳水化合物 - 严格禁止。
在这里，脂肪是能量的主要来源。优先考虑不饱和脂肪酸：核桃。存在的第二个资源是蛋白质。菜单包括肉类产品，海鲜和鸡蛋。准备好！仍然可以用蔬菜调味盘子。
这是如何运作的？
为了获得能量，人体燃烧葡萄糖储量。当我们限制碳水化合物的库存时，人体必须寻找其他选择。开启酮症 - 消耗脂肪以产生能量的过程。这是低碳饮食的任务。接下来会发生什么？当脂肪衰减时，会形成酮。这些物质大量毒害了身体。但稍后再详细介绍。
为什么需要这？
如果您踏上饮食的道路，您可能会忘记巧克力，面包和其他碳水化合物的欢乐。水果 - 有问题。你得到什么回报？
快速减肥
低碳水化合物饮食适合那些想在这里和现在减肥的人。糖果的禁欲可确保每月损失超过五公斤。此外，安排了Keto的饮食，因此您不会感到野生饥饿。添加培训并为结果感到高兴。
防止疾病
有研究表明，酮饮食促进了心血管疾病，糖尿病和癫痫的症状和后果。不幸的是，研究不足以得出明确的结论。您还记得独立治疗只会更糟吗？
为什么不需要？
仅在童话中没有限制和后果。 Keto的饮食有缺点。
不好的井
您总是必须牺牲某些东西，尤其是在改变饮食时。尽管身体适应新的能源，但您必须忍受嗜睡和肠子问题。
没有证明
科学家对酮饮食非常关注，但这还不够。到目前为止，一些研究证实，如果您坚持很长时间，这种电力系统会损害身体。预测令人失望：肌肉营养不良的风险和肾结石的形成增加。
酸中毒
当分解脂肪时，会形成酸（酮）。酮的水平如此之高，以至于人体能够中毒酮症酸中毒。的确，酸中毒很快加速了24小时。但是，真的很担心酮酸中毒，糖尿病患者需要 - 在这里，他们将不得不不断控制酮的水平。
这是一个简单的事实，您可能知道：没有魔法的普遍饮食可以适合所有人。如果您选择了酮饮食，请遵循您不再使用碳水化合物的程度，并尝试阅读身体的反应。我想在每种饮食的应用中写信：“请咨询医生。”