广受欢迎的是“高速”饮食，涉及7天内快速而大量的体重减轻。大多数情况下，当您整周都必须使用任何特定产品时，他们的饮食是单调的。但是，有一个完全平衡的功率复合物，目的是进行操作减肥。它被称为“心爱的”饮食。
您最喜欢的饮食的特征
在许多选择的背景下，以进行适当的营养以减轻体重，饮食得到了区分。她有一种完全独特的方法来建立每周饮食。这种饮食形式结合了几种单调，而不强迫只吃一种。当饮食中充满各种液体时，将有条件的几天添加到通常的产品中。
由于多种原因，这种饮食获得了其知名度。
- 首先，这是有效的。现有的饮食使您能够快速减肥，到周末，您可以扔到10公斤。
- 其次，它实际上排除了饥饿感。菜单每天以各种食物餐为单位，可能超过5次。
- 第三，您最喜欢的饮食的主要版本是减轻体重的温和方式。
这种复杂的另一个功能是不需要遵守声明的菜单。允许的产品可以与您的个人口味合并。只有每天的卡路里数量显着超过1000，并且并非所有违禁产品都被排除在饮食之外，只有钟表的饮食才能下降。
优点，缺点和禁忌症
这种饮食并不是徒劳的选择，这些人试图摆脱额外的体重。
它的主要积极方面：
- 快速体重减轻（您可以在7天内降低10公斤），离开饮食后，体重实际上不会增加；
- 食物部分和课程后的减少，因为在一周内胃略有减少；
- 在减肥期间，身体被清洁；
- 饮食不如各种形式的单子饮食压力。
- 餐数的数量可能超过5次；
- 在明确排放期间，您可以使用少量油（作为沙拉的调味料）；
- 饮食的时间非常短，因为它不会很难承受。
- 饮食的退出已经从第七天开始，这显然简化了返回通常的饮食的过程。
但是，这种方法也具有负面特征。这种饮食的主要缺点：
- 营养不足以平衡，交替的卸货和普通的日子会耗尽身体。
- 在饮食中，通常需要在饮食中添加麸皮，维生素复合物和生物活性添加剂，在某些情况下，可能需要哀叹药物。
- 饮食通常伴随着严重的虚弱，头晕，嗜睡，便秘，恶心，头痛，烦躁，胃痛；
- 新陈代谢，代谢可以放慢速度，并且还冒着血压跳跃的风险。
- 饮食需要一些准备；
- 在一个星期内，您将不得不排除大量的身体劳累，过度的活动并减少健身，运动的持续时间。
尽管它们很受欢迎，但您最喜欢的饮食还是很严重的禁忌症。
禁忌症
- 糖尿病。
- 怀孕，喂养期。
- 肠道疾病（结肠炎，营养不良），胃（溃疡，胃炎），消化道中的疾病。
- 肾脏和肝病。
- 高血压。
- 免疫疾病，免疫力降低。
- 心脏衰竭。
- 过敏反应。
- 从2-3个月没有通过的那一刻起，通过了疾病或其他饮食课程。以及术后时期，尤其是对腹腔的手术作用。
- 临床抑郁症。
- 食物行为障碍。
在减肥期间，也可能会注意到慢性类型的任何现有疾病的加剧，贫血可能会增加，胃灼热的酸度增加。
基本规则
这并不是说最喜欢的饮食有一系列严格的规则清单，到本周末结束时，违反饮食的违规行为被零造成。但是有细微差别。
- 准备几天后，您需要饮食。它包括对饮食的纠正，当面粉产品，糖和糖果逐渐排除时，添加了更多有用的产品，并减少了部分。用水清洁肠子和采用泻药将很有用。
- 心理情绪非常重要。在饮食期间，必须避免强烈的压力情况。
- 当您不必进行商务旅行，改变通常的日常工作，在身体和精神上加载自己时，最好选择“最喜欢的”时间来节食。
- 在7天的时间里，必须将充满脂肪，快速碳水化合物的“有害”产品排除在饮食之外。我们必须放弃盐和香料。还可以从使用中去除香蕉，芒果，葡萄，鳄梨，因为这些水果很高。富含淀粉的土豆包括禁止的产品。家用 - 制作水果煎炸应稀释一半，以降低其卡路里含量。
- 单个菜单是独立编译的，但基于饮食的大致计划。
- 从饮食中退出至少涉及适当营养的格式至少一周，每天食物量受到限制。在此阶段不应引入糖果。
- 每天，您都需要喝足够的干净过滤或矿泉水。食物的一部分使得允许的产品数量分为几个阶段。这将避免严重的饥饿。
- 在整个课程中，建议仔细监测健康状况。它不值得完全消除体育活动，但是只有在轻微的版本和一般条件允许的情况下才可以接受。
对这些规则的核算将有助于饮食的一周，这将有助于实现减肥所需的结果。
菜单
这种饮食并不是一个令人愉快的名字徒劳的。毕竟，它使您可以在饮食中组合和保留各种喜欢的产品，不包括日常菜单中的一些组件。
在这种情况下，没有明确和严格的食品计划。产品的组成可能会有所不同，白天在某些地方重新排列菜肴。但是，在整理一个星期的个人时间表时，您应该依靠饮食的大概计划来减轻体重。
大约菜单
第一天，第三天和第六天正在卸载。 So称为“喝酒的日子”。在此期间，身体被清洁。您可以将各种液体无限量使用。当然，其中的第一个地方被水占据。没有固体食物的几天的其他可接受的选择：
- 低脂汤，只有天然，没有立方体；
- 水果和乳制品鸡尾酒；
- 稀释的果汁，慕斯，未加糖的组合；
- 喝酸奶，单个水壶；
- 黑色，绿色，红茶和草药茶，没有糖，蜂蜜或果酱；
- 汤和咖啡是可以接受的。
第二天是蔬菜的一天。在这一天，您只需使用蔬菜，蔬菜，就可以感觉像素食主义者。菜肴可能完全不同，但没有大量的盐，香料，调味料和大量不同的油。与土豆相同的方式排除了病情。蔬菜中的主要重点应由西兰花和卷心菜获得，因为是这些产品首先消除了积累的脂肪。
第四天是一个水果时期。建议许多营养学家在水果日对蔬菜上的蔬菜进行重新排列。从那时起，“没有食物”之后，心爱的人将更容易进入饮食模式。除了禁止的卡路里水果外，其他所有人都允许这里。您也可以使用稀释的薯条果泥。每天可以吃约3公斤的各种水果。建议主要强调苹果，猕猴桃和柑橘类水果，他们最好用额外的公斤挣扎。
第五天 - 添加蛋白质食物。您不应该在这一天吃掉垃圾场，否则您可以以前将零结果所付出的努力以及加重的井。在这一天的饮食框架内，允许：
- 任何形式的海鲜和鱼（仅低脂肪）；
- 家禽肉（鸡肉，土耳其）；
- 鸡蛋，小型干酪，乳制品和干净的酸奶。
第七天是饮食退出的开始，即均衡的饮食。在整天的过程中，它可以组合本每周饮食中允许的产品。条件也应该很小，“压碎”营养的影响对于再过几天后保存和伸展非常重要。
整个星期，您需要每天喝超过2升的清水，也不要从饮食中排除茶。重要的是：水应该温暖。
为了使您可以更轻松地进行每周表达饮食的个人菜单，您可以依靠下一个选择。
详细的菜单
第一天
- 早餐：茶，牛奶鸡尾酒或200毫升开菲尔。
- 午餐：低脂汤，汤。
- 零食：家庭不加糖的蜜饯或用水稀释1：1新鲜。
- 晚餐：无染料或一杯温暖牛奶的酸奶。
第二天
- 早餐：一对小西红柿或黄瓜。
- 午餐：卷心菜浅色沙拉与其他蔬菜。
- 小吃：一对单独选择的蔬菜。
- 晚餐：从没有香料或盐的蔬菜混合物中炖炖。
第三天
- 早餐：没有甜味剂的开菲尔或果冻。
- 第二种早餐：牛奶。
- 午餐：鸡肉上的汤。
- 小吃：有点纯净的酸奶。
- 晚餐：酸 - 麦芽饮用。
第四天
- 早餐：几个柑橘类水果。
- 第二种早餐：从水果混合物，新鲜或猕猴桃或一种橙色的果泥中。
- 午餐：从各种水果切成薄片，可以用酸奶调味。
- 小吃：几个梨，苹果或猕猴桃。
- 晚餐：一小杯加热牛奶。
第五天
- 早餐：几个煮鸡蛋。
- 第二种早餐：海鲜或一条鱼。
- 午餐：用火鸡煮沸的豆子或豌豆。
- 零食：2-3汤匙的干酪，含量低卡路里或灰烬。
- 晚餐：硬奶酪是几块或一杯牛奶。
第六天
- 早餐：茶或草药汤，200毫升的单个开菲尔或酸奶。
- 第二种早餐：来自猕猴桃的柑橘味或慕斯。
- 午餐：一小盘瘦汤。
- 小吃：没有糖的家果冻。
- 晚餐：一杯温暖的牛奶。
第七天
- 早餐：咖啡或红茶，两汤匙干酪或2个“凉爽”鸡蛋。
- 第二种早餐：有点水果可供选择。
- 午餐：例如，谷物汤，米饭。
- 小吃：再次有水果或新鲜稀释。
- 晚餐：用黄油切蔬菜。
其他“硬”饮食版本
那些由于多种原因无法使用这种饮食的主要计划的人可以选择其他选择。它不能被称为保证方法，但是，其有效性仍然在顶部。
与这种类型的大多数饮食相比，还有一个差异：在“硬”菜单模式下，酒精的存在是允许的。那些不想喝酒的人可以用天然手榴弹汁代替这种饮料。
简单但严格的菜单七天
第一天和第二天：由过滤，静水和非脂肪开菲尔组成的丰富饮料。
第三天：白天最多3公斤的苹果品种的使用。允许用柑橘类水果或猕猴桃替代苹果。同时，喝大量液体也很重要，并确保由于酸度增加而不会发生胃痛和胃灼热。
第四，第五和第六天：菜单仅显示家禽肉（鸡肉或土耳其）。希望将成品配对，煮沸。
第七天：将酒精添加到饮食红或白葡萄酒中，每顿饭中应该在小杯子上喝酒。菜单还包含各种低脂，更好的固体奶酪（一次30克）。
消除硬饮食的出路应该是逐渐的，而消化系统上没有过多的负载。在一周中，您绝对应该服用平衡的维生素络合物，以提高口气并改善良好状态。如果您适合硬质刺，则可以尝试使用American Hill Diet的阶层。
“爱”饮食是反对过多体重的紧急措施，尽管存在禁忌症和存在的缺点，但它尽可能舒适。所取得的结果将能够长时间保留，并修复它们将在减肥过程后允许适当的营养。