每周减 10 公斤西瓜饮食

9 十一月 2021

秀丽 Zhang

帅气的条纹西瓜不仅让我们赏心悦目，对身材也有好处。西瓜减肥法可以帮助你减肥，排除毒素。减去 10 公斤。一周 - 一个不错的奖励，你可以通过观察它来获得。

通过西瓜饮食减肥将有助于清洁身体。对所有想要减肥和"冲洗"胃肠道的人来说，这种禁食饮食不时有用。

浆果的好处

西瓜是一种非常有用的产品：

与其他缺乏营养的减肥方法不同，这种饮食会为身体补充必要的钾和维生素 C、A、PP、B₁, V₂, V₆... 如果您每天至少吃 150 克西瓜，您将获得每日所需的镁。
饮食限制很容易遵循，即使是那些很难拒绝饮食的人。它给人一种饱腹感，由于排出体内的液体而导致多余的体重减轻，加上体内脂肪减少。这种水果对肾脏疾病很有效。
它的果肉富含纤维，对肠道非常有益，可以使消化正常化。
即使是种子也是有益的，它们可以驱除蠕虫。
在急性和慢性肝病中，浆果汁有助于清除细胞中的毒素。

这是最有营养的食物之一。每 100 克的卡路里含量仅为 38 大卡。

西瓜通常用于治疗膀胱炎，因为它可以冲洗膀胱中的致病菌大肠杆菌。建议在痛风菜单中包括水果。浆果中所含的镁和铁对治疗贫血有效，叶酸对动脉粥样硬化有益。

西瓜减肥的坏处

尽管有所有积极的方面，西瓜饮食会伤害身体：

许多评论声称该技术每周可以减轻 10 公斤的体重。但主要的缺点是增加了泌尿系统的负荷。如果有肾结石，可能会出现并发症。有了这样的诊断，即使是在西瓜上的禁食日也应该在咨询医生后进行。
果肉中的糖含量为 75%（相比之下，葡萄糖中的糖含量为 100%），因此糖尿病患者应谨慎使用浆果。
这种营养（与许多其他饮食一样）的主要缺点是果肉中缺乏身体所需的脂肪和蛋白质。
单一饮食伴随着虚弱和健康状况不佳。这就是为什么他们应该被观察几天，即使结果非常令人鼓舞。

必须记住，这种食物系统的体重减轻主要是由于该产品的利尿作用。西瓜是90%的水。

选择成熟的西瓜

用浆果减肥的最佳时间是八月和九月。正是在这个时期，果实最成熟，最美味。
注意哪里有卖西瓜的。如果从市场上购买，请将托盘放在较高的位置。躺在地上，没有铺垫，甚至靠近道路，水果已经从大气中吸收了负面物质。
旋转浆果，从各个方面仔细检查它。表面不应有划痕、裂纹（即使是很小的）、穿孔和凹痕。成熟西瓜的颜色均匀明亮。未成熟水果的外壳很容易用指甲刺穿，如果摩擦，会散发出明显的割草气味。
寻找皮肤上的亮黄色斑点。它发生在正在生长的水果与地面的接触点。如果斑点的阴影较浅或不均匀，那么您处理的是未成熟的产品。
没有多少人知道，你可以在尾巴上找到一个成熟的西瓜。在有用的浆果中，它干燥且容易破裂，而在未成熟的浆果中，它要么完全没有（被不道德的卖家切断），要么很软。
如果你敲一个成熟的水果，声音会清晰而清晰，这不能说是未成熟或已经过熟的西瓜。
寻找底部平坦并由棕色大圆圈表示的水果。这是一个"女孩"。人们相信它们更甜、更美味。但雄性浆果底部凸出，有褐色小斑点。
当然，购买时一定要索取质量证书。对于成熟、适当生长的西瓜，该纸标明种植和采集地点、收获日期和维生素成分。

一个成熟的水果切块应该是适度明亮的，没有多余的色调和浅色脉。请记住，成熟水果的果肉是粗糙的，而不是光滑的。为了 100% 保护你自己和你的家人，尽量不要把西瓜吃到地壳，因为所有的硝酸盐都包含在它附近的组织中。

饮食类型

有几种类型的饮食。您需要根据多余的公斤数来选择它们：

硬型西瓜程序。我们观察它不超过 7 天。开始前无需特殊准备。主要食物只有西瓜和水，严禁食用其他产品。根据女性的评论，每天吃一次饼干或麸皮面包（不超过200克），如果很硬的话。应该认真对待摆脱这种饮食。将食物引入饮食应循序渐进。最初几天，我们开始吃发酵乳制品，然后我们介绍蔬菜泥，然后是粥。
最简单的减肥方法可以持续 10 天。我们每天使用纸浆 2 次 - 早上和晚上。除了西瓜，菜单还包括谷物、蔬菜和水果。观察这样的饮食，根据评论，你会在10天内告别5公斤。为了巩固结果，我们正确地完成了过程。我们偏爱发酵乳制品、谷物、鱼类。
免费卸货视图。这种饮食不太有效，因为西瓜每天只提供一次，在早上。这样的计划保证在 14 天内减重 2-4 公斤。但是对根据这种系统减肥的人的大量评论表明，结果比严格限制时更持久。

例如，考虑最后一种减肥方法的 1 天菜单：

早餐	纸浆（约 0. 5 公斤）
午餐	1茶匙蜂蜜茶
晚餐	烤蔬菜或蔬菜汤
下午点心	1个苹果
晚餐	燕麦片配苹果

每年只遵守一次这样的饮食将有助于在其余时间保持体形。

混合选项

混合饮食受到了极大的欢迎和许多积极的评价。它们基于西瓜和允许食物的交替食用。这里有几个：

面包和西瓜。根据评论，这是最简单的饮食。承受它并不难，因为饥饿的袭击并不经常受到折磨。因此，该技术的基础是黑面包和西瓜。一天，你可以吃2片面粉，在平底锅或烤面包机里晒干，事实上，一个糖水果（每10公斤体重吃1公斤西瓜）。饮用量包括纯水（最多 1. 5 升）和不加糖的茶。也可以用 1 片面包或一个苹果来补充菜单，但这是最后的手段。该过程持续不超过 10 天，您会因摆脱 8 公斤而感到高兴。
西瓜荞麦。这种类型的饮食计算为 7 天。因此，您可以减掉约 4 公斤。日常饮食包括浆果和荞麦、瘦肉和蔬菜沙拉。
西瓜和开菲尔。这是一种对身体的卸荷饮食，其中包括交替使用果肉和 200 毫升。每 3 小时开菲尔。这样的饮食可以清洁肠道，增强免疫系统，改善肾功能。结果将是负 3 公斤。超重。但是你可以在这样的卸载程序上"坐"不超过 3 天。
黄瓜和西瓜。这是一种非常有趣的饮食，因为它结合了两种相似的食物。黄瓜和西瓜90%都是水，营养丰富。遵循这种减肥方法14天的结果将是清洁皮肤和消化正常化。2周内，你每天只能吃1公斤。黄瓜和1公斤。纸浆。一个先决条件是喝大量的液体。根据评论，该计划是最有成效的，在 2 周内您最多可以减掉 15 公斤。
苹果和西瓜。另一种常见的饮食方式。归根结底是西瓜和苹果日的交替。你应该从浆果开始。体积以 1 kg 为单位确定。西瓜10公斤。重量不超过1. 5公斤。一天一个苹果。允许饮食不超过10天。这是一个绝对的规则，否则对身体有很大的危害后果。结果将减轻 7 公斤的重量。
西瓜和米饭。不同寻常的产品组合会产生非常积极的影响。这种饮食的体重会很快消失，但你需要遵守一些规则。一、比例——一个西瓜是按1公斤计算的。纸浆为 20 公斤。减肥；大米 - 每天最多 250 克。其次，谷物的类型——选择棕色、蒸熟或野生的。普通的白色抛光剂不起作用，因为它不含必要的维生素。第三，杂货套餐 - 将您的菜单限制在米饭和西瓜上。在极端情况下，由于严重的饥饿和虚弱，可以添加浆果和少量低脂干酪。您可以将这种饮食保持 3 到 5 天。