每周减 10 公斤西瓜饮食

帅气的条纹西瓜不仅让我们赏心悦目,对身材也有好处。西瓜减肥法可以帮助你减肥,排除毒素。减去 10 公斤。一周 - 一个不错的奖励,你可以通过观察它来获得。

西瓜减肥

通过西瓜饮食减肥将有助于清洁身体。对所有想要减肥和"冲洗"胃肠道的人来说,这种禁食饮食不时有用。

浆果的好处

西瓜是一种非常有用的产品:

  • 与其他缺乏营养的减肥方法不同,这种饮食会为身体补充必要的钾和维生素 C、A、PP、B1, V2, V6... 如果您每天至少吃 150 克西瓜,您将获得每日所需的镁。
  • 饮食限制很容易遵循,即使是那些很难拒绝饮食的人。它给人一种饱腹感,由于排出体内的液体而导致多余的体重减轻,加上体内脂肪减少。这种水果对肾脏疾病很有效。
  • 它的果肉富含纤维,对肠道非常有益,可以使消化正常化。
  • 即使是种子也是有益的,它们可以驱除蠕虫。
  • 在急性和慢性肝病中,浆果汁有助于清除细胞中的毒素。

这是最有营养的食物之一。每 100 克的卡路里含量仅为 38 大卡。

西瓜通常用于治疗膀胱炎,因为它可以冲洗膀胱中的致病菌大肠杆菌。建议在痛风菜单中包括水果。浆果中所含的镁和铁对治疗贫血有效,叶酸对动脉粥样硬化有益。

西瓜减肥的坏处

尽管有所有积极的方面,西瓜饮食会伤害身体:

  • 许多评论声称该技术每周可以减轻 10 公斤的体重。但主要的缺点是增加了泌尿系统的负荷。如果有肾结石,可能会出现并发症。有了这样的诊断,即使是在西瓜上的禁食日也应该在咨询医生后进行。
  • 果肉中的糖含量为 75%(相比之下,葡萄糖中的糖含量为 100%),因此糖尿病患者应谨慎使用浆果。
  • 这种营养(与许多其他饮食一样)的主要缺点是果肉中缺乏身体所需的脂肪和蛋白质。
  • 单一饮食伴随着虚弱和健康状况不佳。这就是为什么他们应该被观察几天,即使结果非常令人鼓舞。

必须记住,这种食物系统的体重减轻主要是由于该产品的利尿作用。西瓜是90%的水。

如何挑选成熟的西瓜

选择成熟的西瓜

  1. 用浆果减肥的最佳时间是八月和九月。正是在这个时期,果实最成熟,最美味。
  2. 注意哪里有卖西瓜的。如果从市场上购买,请将托盘放在较高的位置。躺在地上,没有铺垫,甚至靠近道路,水果已经从大气中吸收了负面物质。
  3. 旋转浆果,从各个方面仔细检查它。表面不应有划痕、裂纹(即使是很小的)、穿孔和凹痕。成熟西瓜的颜色均匀明亮。未成熟水果的外壳很容易用指甲刺穿,如果摩擦,会散发出明显的割草气味。
  4. 寻找皮肤上的亮黄色斑点。它发生在正在生长的水果与地面的接触点。如果斑点的阴影较浅或不均匀,那么您处理的是未成熟的产品。
  5. 没有多少人知道,你可以在尾巴上找到一个成熟的西瓜。在有用的浆果中,它干燥且容易破裂,而在未成熟的浆果中,它要么完全没有(被不道德的卖家切断),要么很软。
  6. 如果你敲一个成熟的水果,声音会清晰而清晰,这不能说是未成熟或已经过熟的西瓜。
  7. 寻找底部平坦并由棕色大圆圈表示的水果。这是一个"女孩"。人们相信它们更甜、更美味。但雄性浆果底部凸出,有褐色小斑点。
  8. 当然,购买时一定要索取质量证书。对于成熟、适当生长的西瓜,该纸标明种植和采集地点、收获日期和维生素成分。

一个成熟的水果切块应该是适度明亮的,没有多余的色调和浅色脉。请记住,成熟水果的果肉是粗糙的,而不是光滑的。为了 100% 保护你自己和你的家人,尽量不要把西瓜吃到地壳,因为所有的硝酸盐都包含在它附近的组织中。

饮食类型

有几种类型的饮食。您需要根据多余的公斤数来选择它们:

  • 硬型西瓜程序。我们观察它不超过 7 天。开始前无需特殊准备。主要食物只有西瓜和水,严禁食用其他产品。根据女性的评论,每天吃一次饼干或麸皮面包(不超过200克),如果很硬的话。应该认真对待摆脱这种饮食。将食物引入饮食应循序渐进。最初几天,我们开始吃发酵乳制品,然后我们介绍蔬菜泥,然后是粥。
  • 最简单的减肥方法可以持续 10 天。我们每天使用纸浆 2 次 - 早上和晚上。除了西瓜,菜单还包括谷物、蔬菜和水果。观察这样的饮食,根据评论,你会在10天内告别5公斤。为了巩固结果,我们正确地完成了过程。我们偏爱发酵乳制品、谷物、鱼类。
  • 免费卸货视图。这种饮食不太有效,因为西瓜每天只提供一次,在早上。这样的计划保证在 14 天内减重 2-4 公斤。但是对根据这种系统减肥的人的大量评论表明,结果比严格限制时更持久。

例如,考虑最后一种减肥方法的 1 天菜单:

早餐 纸浆(约 0. 5 公斤)
午餐 1茶匙蜂蜜茶
晚餐 烤蔬菜或蔬菜汤
下午点心 1个苹果
晚餐 燕麦片配苹果

每年只遵守一次这样的饮食将有助于在其余时间保持体形。

西瓜果肉减肥

混合选项

混合饮食受到了极大的欢迎和许多积极的评价。它们基于西瓜和允许食物的交替食用。这里有几个:

  • 面包和西瓜。根据评论,这是最简单的饮食。承受它并不难,因为饥饿的袭击并不经常受到折磨。因此,该技术的基础是黑面包和西瓜。一天,你可以吃2片面粉,在平底锅或烤面包机里晒干,事实上,一个糖水果(每10公斤体重吃1公斤西瓜)。饮用量包括纯水(最多 1. 5 升)和不加糖的茶。也可以用 1 片面包或一个苹果来补充菜单,但这是最后的手段。该过程持续不超过 10 天,您会因摆脱 8 公斤而感到高兴。
  • 西瓜荞麦。这种类型的饮食计算为 7 天。因此,您可以减掉约 4 公斤。日常饮食包括浆果和荞麦、瘦肉和蔬菜沙拉。
  • 西瓜和开菲尔。这是一种对身体的卸荷饮食,其中包括交替使用果肉和 200 毫升。每 3 小时开菲尔。这样的饮食可以清洁肠道,增强免疫系统,改善肾功能。结果将是负 3 公斤。超重。但是你可以在这样的卸载程序上"坐"不超过 3 天。
  • 黄瓜和西瓜。这是一种非常有趣的饮食,因为它结合了两种相似的食物。黄瓜和西瓜90%都是水,营养丰富。遵循这种减肥方法14天的结果将是清洁皮肤和消化正常化。2周内,你每天只能吃1公斤。黄瓜和1公斤。纸浆。一个先决条件是喝大量的液体。根据评论,该计划是最有成效的,在 2 周内您最多可以减掉 15 公斤。
  • 苹果和西瓜。另一种常见的饮食方式。归根结底是西瓜和苹果日的交替。你应该从浆果开始。体积以 1 kg 为单位确定。西瓜10公斤。重量不超过1. 5公斤。一天一个苹果。允许饮食不超过10天。这是一个绝对的规则,否则对身体有很大的危害后果。结果将减轻 7 公斤的重量。
  • 西瓜和米饭。不同寻常的产品组合会产生非常积极的影响。这种饮食的体重会很快消失,但你需要遵守一些规则。一、比例——一个西瓜是按1公斤计算的。纸浆为 20 公斤。减肥;大米 - 每天最多 250 克。其次,谷物的类型——选择棕色、蒸熟或野生的。普通的白色抛光剂不起作用,因为它不含必要的维生素。第三,杂货套餐 - 将您的菜单限制在米饭和西瓜上。在极端情况下,由于严重的饥饿和虚弱,可以添加浆果和少量低脂干酪。您可以将这种饮食保持 3 到 5 天。

这种减肥方式可以满足所有的期望。但要记住的主要事情是,最重要的是摆脱饮食。它持续长达10天。只有正确完成才能巩固结果。

卸货天数

对于那些不想长时间限制自己食物并且有理由害怕单一饮食的人来说,禁食日是合适的,"带走"1公斤。超出的重量。观察这个方法有几个选项:

  1. 你每天可以消耗大约1. 5公斤。西瓜果肉。我们将总金额分成 5-6 次接待。你只需要喝不含糖的纯净水或茶。
  2. 第二种选择是基于禁止任何液体。白天,您只能以 1 公斤的速度吃浆果。纸浆为 10 公斤。重量。
  3. 第三个选项提供约 2 公斤。果肉和每天2片麸皮面包。
  4. 第四种类型将真正吸引甜瓜爱好者。这几天可以吃1公斤。西瓜约0. 5公斤。瓜。
吃多少西瓜减肥

禁忌症

条纹浆果的禁食日,就像节食一样,有禁忌症:

  • 病后免疫力下降;
  • 高血糖;
  • 有水肿倾向;
  • 怀孕;
  • 肾结石。

经常减肥的人会问,是否可以在不同方法的菜单中加入西瓜。我们回答:蛋白质、Keto、Maggi 和 Ducan 系统允许吃浆果,但要适量。

晚上可以吗

许多人选择这种特殊的减肥产品。尽管如此,因为它不仅富含抗氧化剂,还能很好地去除多余的液体、毒素和毒素。节食西瓜也不是一个坏选择,因为它可以防止癌性肿瘤的出现,减缓身体衰老并改善头发和指甲的状况。

选择吃甜水果的时间没有具体的规则。当然,它可以在晚上适量食用。一些营养学家认为晚上是吃西瓜的最佳时间,因为晚上身体会更新,尤其是排泄系统。

减肥者的意见

对减肥者的评论非常多样化。有些女性很容易忍受这种类型的减肥而不会感到饥饿,而另一些女性则觉得很难。在某些情况下,身体会对浆果产生腹胀、胀气的反应。那些在禁食期间只吃果肉的人感到精神崩溃。

表现出耐心和毅力,你会爱上西瓜减肥系统!减去 10 公斤。在一周内 - 与多余的体重和自己的困难,甚至令人筋疲力尽的斗争的最大卸载效果。